Текущее время: 19 дек 2017, 00:25

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Поделиться:


Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 7 ] 
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 02 мар 2012, 18:02 
Не в сети
Йога-Мама
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 ноя 2011, 02:45
Сообщения: 7
Откуда: Россия, Краснодар
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Намастэ! Привет, значит :pri_vet:-: Меня зовут Галина Зосименко. Я из Краснодара и уже несколько лет веду группы "йога для беременных" и "йога после родов". Частое общение с беременными женщинами показывает, что очень многие проходят через страхи во время беременности. В этой теме предлагаю поделиться своими страхами, что вас беспокоит на данный момент, чего вы боитесь, опасаетесь, о чем беспокоитесь. А так же предлагаю поговорить о том, как эти страхи проходят или как вы с ними занимаетесь. Что вы делаете для того, чтобы ваши страхи не беспокоили вас?

Такой опыт общения даст положительны результат. Очень часто женщины обнаруживают, что у многих очень похожие страхи и беспокойства, а обмен опытом помогает почувсвовать поддержку и найти способы выхода из этого неприятного состояния!

Начнем?

_________________
Материнство, йога и аюрведа в жизни женщин!
Блог "МАТЕРИНСТВО и ЙОГА"


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
СообщениеДобавлено: 02 мар 2012, 23:08 
Не в сети
Знакомая Волшебница
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 янв 2012, 22:50
Сообщения: 237
Откуда: Швейцария
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 13 раз.
Здравствуйте, Галина!
Спасибо Вам за эту тему, она для меня сейчас как раз актуальна. Не сказать, что я постоянно живу в каком-то страхе, нет, просто иногда в голову лезут дурацкие мысли, которые я пытаюсь гнать прочь. Тем не менее, присутствует некое волнение. Например, мы сейчас с моим сыном уже третью неделю болеем и невольно задумываешься, а как там моему пузожителю, скажем, от моего дикого кашля (который хочешь-не хочешь идет в живот), от вообще такого слабого больного состояния и т.д. Сейчас на ночь капаю капли в нос, а их бы тоже следует избегать (но без них я просто не смогу спать), еще делала ингаляцию вроде бы безобидным травяным настоем, а потом оказалось, что его мне нельзя. И так далее.. В итоге постоянно думается о том, как там моему малышу от всего этого... От этих мыслей помогает избавиться очередное узи, которое у нас делают каждый месяц, и слова врача, что все хорошо. Но как себя не накручивать заранее - я не знаю. Словом, у меня все мысли о состоянии малыша, хорошо ли ему там или иногда не очень, и как это может затем на нем отразиться (в т.ч. какие-то более серьезные отклонения в здоровье).

Ну и помимо этого еще задумываюсь над тем, как я буду справляться одна с двумя детьми, без поддержки. Но это уже другая история =)

_________________
When there is a wall, there is a door.


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
СообщениеДобавлено: 03 мар 2012, 23:56 
Не в сети
Йога-Мама
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 ноя 2011, 02:45
Сообщения: 7
Откуда: Россия, Краснодар
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Третью неделю болеете? Вот это да!
А ведь столько народных средств есть, чтобы не пользоваться каплями и таблетками. Допустим, нос можно промывать соленой водой, от кашля греть грудку и натирать теплым маслом грудь и все тело.
А каждый месяц УЗИ это не много? А не нагоняю очередной страх, просто интересуюсь, потому что считаю, что можно и без УЗИ прожить.
Малышу будет хорошо, если мама его будет счастлива и спокойна.
Для этого хорошо уделять внимание себе и малышу, почаще ложить руки на живот, дышать брюшным дыханием и улыбаясь мысленно направлять свое внимание к малышу в матку. В это время можно читать молитвы и пропевать имена Господа ( в зависимости от вашей традиции). И ЛЮБИТЬ ВЕСЬ МИР со всеми его жителями.
Страхи в нас возникают в большом количестве, когда мы не доверяем Природе, Вселенной и не верим в Высшие силы!
Мир справедлив! Все что с нами происходит, все по воле Божьей, правда? Или я не права?
Как живем, так и рожаем! Поэтому перед родами ( а лучше раньше, конечно) важно развивать в себе добродеятельные качества: доброту, милосердие, любовь ко всему окружающему.

Может быть у вас и другая история, а мы раньше начинали кашлять, когда в семье получались споры. Когда я стала отслеживать такую взаимосвязь, то и кашель ушел на много лет, ТТТ :-):

_________________
Материнство, йога и аюрведа в жизни женщин!
Блог "МАТЕРИНСТВО и ЙОГА"


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
СообщениеДобавлено: 04 мар 2012, 00:19 
Не в сети
Знакомая Волшебница
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 янв 2012, 22:50
Сообщения: 237
Откуда: Швейцария
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 13 раз.
Галина Зосименко писал(а):
Третью неделю болеете? Вот это да!
А ведь столько народных средств есть, чтобы не пользоваться каплями и таблетками. Допустим, нос можно промывать соленой водой, от кашля греть грудку и натирать теплым маслом грудь и все тело.

Так и лечимся уже третью неделю.. то получше, то опять все с начала... Таблетки не пью, капли в нос редко на ночь, когда не продохнуть)

Галина Зосименко писал(а):
А каждый месяц УЗИ это не много? А не нагоняю очередной страх, просто интересуюсь, потому что считаю, что можно и без УЗИ прожить.
Малышу будет хорошо, если мама его будет счастлива и спокойна.

Здесь так положено. Мне от него просто отказаться, если врач говорит, что надо делать? Следующее через 6 недель, не через месяц, но все равно часто, да. Я и сама это знаю, но если главный врач говорит... Здесь немного все по-другому.

Галина Зосименко писал(а):
Может быть у вас и другая история, а мы раньше начинали кашлять, когда в семье получались споры. Когда я стала отслеживать такую взаимосвязь, то и кашель ушел на много лет, ТТТ :-):

К сожалению, моя история с грустинкой, поэтому, может, и кашляем.... И тут непросто все изменить.

Может, я не совсем точно выразилась, скорее всего это просто мысли и некие переживания, а не страхи. В любом случае, спасибо за ответ, Галина.
Галина Зосименко писал(а):
Все что с нами происходит, все по воле Божьей, правда? Или я не права?

Я тоже так считаю. Верю.

_________________
When there is a wall, there is a door.


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
СообщениеДобавлено: 04 мар 2012, 00:44 
Не в сети
Йога-Мама
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 ноя 2011, 02:45
Сообщения: 7
Откуда: Россия, Краснодар
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Спасибо Женя! Иногда, поговорив с другой женщиной становится легче! Надеюсь, что так и произошло.
Я завтра напишу еще несколько йоговских дыханий, которые очень хорошо успокаивают наш ум и налаживают связь с ребенком!

_________________
Материнство, йога и аюрведа в жизни женщин!
Блог "МАТЕРИНСТВО и ЙОГА"


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
СообщениеДобавлено: 21 мар 2012, 19:58 
Не в сети
Йога-Мама
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 ноя 2011, 02:45
Сообщения: 7
Откуда: Россия, Краснодар
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Итак, продолжим разговор, ...Когда мы рождаемся - мы делаем первый в своей жизни вдох, а когда умираем последний выдох. Вот так, между вдохом и выдохом проходит вся жизнь. Каждый день мы делаем больше тысячи вдохов и выдохов. Осознайте, что наше дыхание - это не наше тело, наше дыхание не принадлежит телу, дыхание входит в наше тело, проходит какие-то перегородки в теле и выходит из него. Но если дыхания не станет, тело не сможет существовать. Тело не сможет существовать без дыхания... Как часто вы задумывались над этой простой мыслью? Что для нас дыхание? Как часто мы осознаем важность нашего дыхания?

Попробуйте, прямо сейчас, сделать осознанный вдох и выдох! С благодарностью и любовью сделайте медленный вдох и медленный выдох! И наблюдайте )))

Йога не случайно уделает большое внимание дыханию, пранаямам. В родах женщинам тоже приходится дышать и тем самым помогать себе и малышу. Очень важно научиться правильно дышать во время беременности.

Дыхание помогает справиться с негативными эмоциями, с физическими недомоганиями, помогает расслабиться, зарядиться энергией...В общем, вы уже поняли насколько это важно и насколько мы невнимательны к своему дыханию )))

Самое первое дыхание, про которое я хочу рассказать - это уджайя дыхание. Про это дыхание можно найти много инофрмации в интернете и в разных книгах. Его еще называют дыханием, побеждающим болезни. И только на собственном опыте вы можете проверить его вошебное действие. Уджай дыхание очень часто неосознанно использует каждый человек во сне, в глубокой фазе сна, я наблюдала и наблюдаю этот вид пранаямы у своих детей во сне или во время интересных игр, когда все внимание в игру.

Основным элементом Уджайя пранаямы является сжатие голосовой щели у основания шеи, в месте, откуда раздается звук при покашливании. Целью этого сжатия является контроль потока входящего и выходящего воздуха. При этом во время дыхания вы будете слышать характерный звук, похожий на шорох листьев или шепот ветра.

Дыхание Уджайя осуществляется грудью, живот подтянут. Во время вдоха грудь максимально расширяется в стороны и вверх. Следует концентрировать внимание на производимом звуке и в области межбровья.

Уджайя пранаяма может практиковаться самостоятельно, а также во время практики асан. Это единственная пранаяма, которую можно выполнять одновременно с практикой асан, в том числе динамичной.

Вариант выполнения уджайя пранаямы сидя:

Сядьте в удобную позу с прямой спиной (Сидхасана, полулотос, лотос, ваджрасана), руки на коленях ладонями вверх (как вариант, можно использовать гьяна-мудру большой и указательный пальцы соединены, остальные три выпрямлены), закройте глаза и направьте свое внимание внутрь себя, осознайте свое дыхание вдох и выдох. Сделайте плавный вдох и плавный выдох, немного прикройте голосовую щель. Вдох производится с шипящим звуком "сооооо". Выдох выполняется с придыханием "хааааааа". Уджай пранаяма выполняется без задержек на вдохе и выдохе, дыхание не очень глубокое, Вдох и выдох одинаковой длины (4-6 сек) И на задней стенке горла почувствуете легкий холодок (из-за движения воздуха). Дышать нужно с закрытым ртом, через нос.

Уджай пранаяму можно выполнять также лежа.

Выполнив 8-10 циклов, просто посидите с закрытыми глазами еще 1-2 минутки (в это время понаблюдайте за внутренними ощущениями). Медленный выход очень важен, т.к. невидимые процессы продолжаются и после прекращения выполнения пранаямы. Затем медленно откройте глаза.


Как себя чувствуете? Вы можете написать о своих ощущениях здесь в комментариях.

*Данная пранаяма оказывает следующий эффект:
*избавляет от усталости, страха и беспокойства;
*успокаивает нервную систему и приводит к общему расслаблению;
*открывает главный энергетический канал в теле;
*поднимает восходящий поток праны;
*позволяет быстро согреться.

_________________
Материнство, йога и аюрведа в жизни женщин!
Блог "МАТЕРИНСТВО и ЙОГА"


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
СообщениеДобавлено: 13 июн 2014, 15:55 
Не в сети
Чудесный гость
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 июн 2014, 14:02
Сообщения: 3
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Была беременна два раза, при первой беременности ничего не боялась, только при первом триместре снилось, что рожаю котят, а не ребенка, а второй беременностью наступил страх, тогда, когда ребенок начал в конце очень крутиться и мне сказали, что она может обмотать шею пуповиной, тогда очень начала переживать.


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 7 ] 
Поделиться:

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB